2024年5月1日2024年5月1日皮膚科医に学ぶ正しいスキンケア
お肌にとって大切な睡眠
肌をキレイにしたい！と思った時、皆さんは何を第一優先に考えますか？
ホームケアをがんばる、エステに行く、美容皮膚科で施術を受ける・・・などいろいろあると思います。
これらももちろん大切ですが、もっと意識して欲しいのが「睡眠」です。
その理由は、肌修復が行われる時間は主に睡眠中だからです。
よく耳にする、成長ホルモン分泌の上昇や肌の血流増加など、睡眠は肌を治すための時間といっても過言ではありません。
特に後者の「血流」は重要です。
そもそも血流が悪い組織は、自己修復されにくいです。
他の臓器と同様、皮膚も正常な血流があってこその組織です。
血液は酸素も栄養も運び、そして二酸化炭素と老廃物を流してくれます。
ちなみに肌の水分はほとんどが血液からのものなので、いかに血流が重要かわかると思います。
そして睡眠といっても、その「質」が重要です。
寝つきが悪い、寝起きが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れがとれないなどがあると、要注意です。
特にストレスがある時は、睡眠中も交感神経が優位となり、肌への血流は悪くなります(副交感神経優位になると肌の血流は増加)。
頭も体も休める状態でない上に、肌への血流も悪い状態では、肌の改善は乏しいです。
「しっかりと睡眠をとる」ことは、どの肌悩みでも必須です。
特に、ここ数年のマスクによる肌負担は、上記した乾燥肌や敏感肌、しみだけでなく、にきびや毛嚢炎などあらゆる肌トラブルの根源となります。
だから、その負担を一つでも防げれば、数年後の肌状態も変わっていくでしょう。
川崎市立川崎病院、慶應義塾大学病院皮膚科、稲城市立病院皮膚科、済生会横浜市南部病院皮膚科での勤務を経て、横浜の桜木町駅前に医療とエステを融合させた「テティス横濱美容皮膚科」を開設。日本皮膚科学会、日本美容皮膚科学会、日本東洋医学会、日本レーザー医学会等に加盟し、最新の確かな情報を基に、安全で効果の高い美容医療を提供している。また、ミス・ユニバースやミススプラインターナショナルのビューティーキャンプ講師や審査員も務める。
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