美容&スキンケア情報「ふくらはぎのむくみ解消テクニックにいて」

今回は、ふくらはぎのむくみ解消についてお伝えいたします。
女性は、脚がむくみやすいので気をつける必要があります。

特に冬の寒い時期や冷え性の方は、血行が悪くなりやすいので、むくみやすくなっています。
そして、むくんだ脚を放っておくと、どんどん痩せにくい脚になっていくのです。

むくみには、筋肉が大きくかかわっています。
手足の筋肉の動きが血流のポンプの役割をしてるため、
この働きが衰えると血流が悪くなり、むくみを引きおこしています。
この、むくみを解消する脚痩せのポイントは、
その日のむくみはその日に改善するということになります。

むくみ、放っておくと、脚太りの危険性があります。
むくみ解消テクニックをつかって改善するといいかと思います。

1．立った状態で太ももの付け根のリンパを摩るように優しくマッサージ（服の上からでもOK）

2．左右の足裏全体を揉み解す。

3．座って、膝下を片足ずつマッサージ。アキレス腱から膝裏に向かって摩りあげるようにマッサージ20回（ボディクリームを使用）

4．座ったまま、手を握った状態で両手の第一関節、第二関節で脚を挟むように、足首から膝に向かってふくらはぎをマッサージ20回（ボディクリーム使用）

※3～4を2回繰り返す。
お風呂上りなど、血行が促進されている状態で行うと、効果的です。

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