美容&スキンケア情報「さくらんぼの美容効果で肌荒れを防ぐ」

カテゴリー:美容コラム,食事

2019年6月1日


美容&スキンケア情報「さくらんぼの美容効果で肌荒れを防ぐ」

この時期においしい、さくらんぼについてお伝えいたします。

 

さくらんぼは、カリウムを比較的多く含む果物になります。

カリウムは、高血圧・動脈硬化の予防に効果的で、

体内のナトリウム(塩分)を汗や尿で体外に出す働きがあります。

 

また、鉄分や葉酸、カロテンなどのミネラルやビタミン含まれています。

鉄分や葉酸は、貧血の予防に冷え性の改善などに効果的です。

カロテンやビタミンなども含まれているため、抗酸化作用、美白効果なども期待されています。

 

さらに、ビタミンB群やカルニチンなどを含むことで疲労回復や食欲増進にも効果的と言われています。

 

 

ただし、さくらんぼは鮮度が落ちやすく、あまり日持ちしないので

なるべく早く食べるようにした方がよいそうです。

新鮮なものは、およそ常温で4日間が限度とのこと。

 

季節の果物ですので、食べる際にはお早めに召し上がってください。

 

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