2020年8月17日2020年8月17日お肌のトラブルケア
美肌食材_ビタミンB群を多く含む食材
美肌食材_ビタミンB群を多く含む食材
今回は、『美肌食材_ビタミンB群を多く含む食材』についてお伝えしていきます。
ビタミンB群は、体内で糖質の代謝、脂質の代謝などを
円滑に行うようにサポートします。
美肌効果としては、皮脂の分泌を抑えるなど、
脂性肌、ニキビ肌の人には欠かせない栄養素です。
ビタミンBの働き
〇糖質の代謝促進
〇脂質代謝促進
〇疲労回復
- ビタミンB1
・豚ヒレ肉
・ウナギ
・豚もも肉
・豚ロース肉
・ピーナッツ
- ビタミンB2
・鶏レバー
・まいたけ
・ウナギ
・ブロッコリー
・納豆
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