【皮膚科医に学ぶ】意識してみてよう “ビタミンB群”①

今回と次回の２回に亘り

皮膚科医 濱野先生から学ぶ“ビタミンB群”について

ご紹介いたします。

ビタミンはどのような物なの？

皆さんはサプリメントというと真っ先に思い浮かべるのが、ビタミンではないでしょうか。

ビタミンは生物が生存するために

微量に必要な栄養素のうち、

炭水化物・タンパク質・脂質以外の有機化合物と定義されています。

ビタミンは体内で合成することができないものもあり、

主に経口摂取という形で取りいれなければなりません。

また腸内細菌叢で合成されるビタミンもありますが、

便秘など腸内環境が悪い例では合成や吸収が滞ることは間違いありません。

ビタミン不足が進行すると最終的にあらゆる症状が現れ、

病気というケースをたどることもあります。

日本では厚生省が食事摂取基準量を定めています。

実際、現代人では栄養失調という特殊な状態になることが

あまりないので意識されることはありませんが、

潜在的なビタミン不足の人がいることも見逃せない事実です。

ちなみに食事摂取基準値はあくまでもこれら症状が出現しないための最低限の量と認識したほうがよいようです。

さらなる健康のため、予防のため、病気のために

摂取するのであれば、食事以上にもっと必要になってくるのは当然のことです。

もちろん過剰摂取により障害がでるビタミンもあるので、注意が必要です。

とはいえ、なかなかサプリメントは続かない、

1 か月はたまた数日でやめてしまうことは多くあります。

それもそのはず、なかなか効果として見えにくいことが大きな要因で、特にビタミンB 群はわかりにくい代表ではないでしょうか。

次回は、なぜビタミンB 群が必要なのか、

その理由をお話していき、ビタミンB 群を続けるメリットを理解していただこうと思います。

この記事を書いた人

濱野 英明（はまの ひであき）先生

テティス横濱美容皮膚科 院長

日本皮膚科学会 皮膚科専門医

一般社団法人日本スキンケア協会 顧問

ヒアルロン酸・ボトックス注入認定指導医

川崎市立川崎病院、慶應義塾大学病院皮膚科、稲城市立病院皮膚科、済生会横浜市南部病院皮膚科での勤務を経て、横浜の桜木町駅前に医療とエステを融合させた「テティス横濱美容皮膚科」を開設。日本皮膚科学会、日本美容皮膚科学会、日本東洋医学会、日本レーザー医学会等に加盟し、最新の確かな情報を基に、安全で効果の高い美容医療を提供している。また、ミス・ユニバースやミススプラインターナショナルのビューティーキャンプ講師や審査員も務める。

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