マスクによる肌荒れの原因と対策｜今日からできる予防法

長時間のマスク着用が日常化した今、「マスクをすると肌が荒れる」「ニキビや赤みが出やすくなった」と感じている方は少なくありません。

実はマスクによる肌荒れは、肌の構造やバリア機能と深く関係しています。

ここでは、マスク肌荒れの原因と、今日からすぐに実践できる対策をわかりやすく解説します。

マスクによる肌荒れも要注意

マスクによる肌荒れは、一時的なトラブルと思われがちですが、放置すると慢性的な肌トラブルにつながる可能性があります。

マスクの内側は、

• 呼気による高温多湿
• 着脱時の摩擦刺激
• 雑菌が繁殖しやすい閉鎖環境

といった、肌にとって過酷な状態です。

この状態が続くと、角質層のバリア機能が低下し、乾燥・赤み・かゆみ・ニキビなど、さまざまなトラブルを引き起こします。

特に敏感肌や乾燥肌の方は、マスク刺激が引き金となり「ゆらぎ肌」になりやすいため注意が必要です。

マスクで肌荒れする原因

マスク肌荒れは「バリア機能低下」が根本原因

マスクによる肌荒れは、単なる「かぶれ」ではなく、皮膚のバリア機能低下が大きく関係しています。

私たちの肌は、表皮の一番外側にある角質層が外部刺激から守る役割を担っていますが、マスク着用によってこの角質層がダメージを受けやすくなります。

原因① 摩擦刺激による角質層の乱れ

まず大きな原因のひとつが摩擦刺激です。

マスクは会話や表情の動きに合わせて、頬や口周り、フェイスラインを常にこすっています。

この摩擦が繰り返されることで角質層が乱れ、肌の水分を保つ力が低下します。

その結果、乾燥や赤み、ヒリつきといった症状が起こりやすくなるのです。

原因② 蒸れと乾燥を繰り返すマスク内環境

次に挙げられるのが、蒸れと乾燥の繰り返しです。

マスク内は呼気によって一時的に高温多湿の状態になりますが、マスクを外した瞬間に水分が一気に蒸発します。

この急激な環境変化により、肌内部の水分まで奪われ、インナードライ状態に陥りやすくなります。

潤っているように感じていても、実は肌は乾燥しているケースが多いのです。

原因③ 雑菌の繁殖による肌トラブル

さらに、雑菌の繁殖も無視できません。

マスク内には汗や皮脂、唾液などが付着しやすく、長時間同じマスクを使用すると雑菌が増殖しやすい環境になります。

これが毛穴に影響すると、ニキビや吹き出物、炎症を引き起こす原因になります。

原因④ マスク素材が肌に合っていない場合も

加えて、マスクの素材が肌に合っていない場合もトラブルを招きます。

不織布や化学繊維が刺激となり、かゆみやかぶれ、赤みが出ることもあります。

特に敏感肌や乾燥肌の方は、わずかな刺激でも肌トラブルにつながりやすいため注意が必要です。

複数の原因が重なって起こるマスク肌荒れ

このように、マスクによる肌荒れは「摩擦」「蒸れ」「乾燥」「雑菌」「素材」という複数の要因が重なって起こります。

原因を正しく理解することが、適切な予防とケアへの第一歩となります。

肌に優しいマスクの選び方

マスク選びは肌荒れ予防の第一歩

マスクによる肌荒れを防ぐためには、スキンケアだけでなく「どのマスクを選ぶか」も非常に重要です。

毎日長時間肌に触れるものだからこそ、肌への刺激が少ないマスクを選ぶことが、トラブルを未然に防ぐポイントになります。

素材は「肌に触れる内側」を重視する

マスク選びでまず注目したいのが素材です。

特に肌に直接触れる内側の素材は、肌荒れの起こりやすさに大きく影響します。

コットンやシルクなど、天然素材を使用したマスクは、摩擦が少なく肌への刺激を抑えやすいのが特徴です。

一方、不織布マスクは通気性や機能性に優れていますが、素材によっては肌に刺激を感じる方もいます。

その場合は、内側にガーゼを当てたり、肌当たりのやさしいタイプを選ぶ工夫がおすすめです。

サイズとフィット感で摩擦を減らす

肌荒れを防ぐためには、サイズとフィット感も重要なポイントです。

耳ひも部分も、細すぎるものは引っ張りによる刺激が強くなりやすいため、やわらかく幅のあるタイプがおすすめです。

清潔を保てるマスクを選ぶ

どんなに肌に優しい素材でも、不衛生な状態では肌トラブルの原因になります。

肌質に合わせたマスク選びを意識する

乾燥肌・敏感肌・ニキビができやすい肌など、肌質によって合うマスクは異なります。

「誰にでも合うマスク」は存在しないため、自分の肌状態を理解した上で選ぶことが大切です。

肌に違和感を感じたら、無理に使い続けず、早めに見直すことが肌を守るポイントになります。

今日からできるマスク肌荒れ予防法

マスク肌荒れ対策は「日々の積み重ね」が大切

マスクによる肌荒れは、特別なケアをしなくても、毎日の習慣を少し見直すだけで予防しやすくなります。

ポイントは、肌のバリア機能を守り、刺激をできるだけ減らすことです。

今日から無理なく実践できる対策を取り入れていきましょう。

マスク前のスキンケアは「保湿重視」が基本

マスクを着ける前のスキンケアでは、しっかり保湿することが何より重要です。

保湿が不足した状態でマスクを着用すると、摩擦や蒸れによる刺激を受けやすくなります。

ベタつきが気になる場合でも、保湿を省くのではなく、軽めのテクスチャーのアイテムを選ぶようにしましょう。

ベースメイクは薄く、肌負担を減らす

マスク着用時は、ファンデーションや下地を厚塗りすると、蒸れや毛穴詰まりの原因になります。

マスクは清潔を保ち、こまめに交換する

マスク肌荒れを防ぐためには、清潔な状態を保つことが欠かせません。

帰宅後はやさしくオフして肌を休ませる

一日の終わりには、マスクで刺激を受けた肌をいたわるケアが大切です。

クレンジングや洗顔は、力を入れず、泡やなじませる動きでやさしく行いましょう。

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まとめ　マスク生活でも健やかな肌を守るために

マスクによる肌荒れは、特別な肌質の人だけに起こるものではありません。

摩擦や蒸れ、乾燥、雑菌、マスク素材といった日常的な要因が重なることで、誰にでも起こり得る身近な肌トラブルです。

しかし、原因を正しく理解し、

・肌に合ったマスクを選ぶ

・バリア機能を意識したスキンケアを行う

・マスクを清潔に保つ

といった基本的な対策を積み重ねることで、マスク肌荒れは予防・軽減することが可能です。

大切なのは、「マスクをしているから仕方ない」と諦めないこと。

毎日のちょっとした選択や習慣が、肌への負担を大きく左右します。

マスク生活が続く今だからこそ、自分の肌と向き合い、いたわるケアを心がけていきましょう

健やかな肌は、日々の正しい知識と小さな積み重ねから育まれます。

この記事を書いた人

高本 聖子 先生

＊日本スキンケア協会 認定講師
＊プライベートサロンBPPT桜梅桃季 オーナー
＊ビューティースクールBPPT桜梅桃季アカデミー 学院長
＊リアルビューティーアカデミー 学院長
＊JSSE 認定エステティシャン
＊日本エステティック協会 認定エステティシャン

大手エステサロン2社に勤務し、店長マネージャー、トレーナーとして社員教育や顧客向けのイベント講師などを務める。 メンズエステ指導、トレーナー育成やシンガポールの大手チェーン店への技術指導研修などの経験も持つ。
現在は35年間の美容経験と教育指導30年キャリアを活かし、自サロンの運営、サロンのコンサルティング、独立開業の支援などを中心に現場に沿った指導を行う。日本のみならず中国のエステサロンでも教育を行う。これまでに教育した人数は5,000名以上。