美肌食材_ファイトケミカルを多く含む食材

カテゴリー:美容コラム,美容と健康のアドバイス

2020年8月19日


美肌食材_ファイトケミカルを多く含む食材

 

今回は、『美肌食材_ファイトケミカルを多く含む食材』についてお伝えしていきます。

 

 

老化の原因のひとつに、

活性酸素の過剰発生が挙げられています。

 

 

ストレス、 過度の疲労、紫外線、喫煙などが、

大きな原因となっています。

 

 

過過剰発生した活性酸素を除去することが、

老化予防となります。

 

 

美肌を作るためにも、

活性酸素の過剰発生を防ぐことが大切です

 

ファイトケミカル成分と食材例

 

・トマト ⇒ リコペン

・ぶどう ⇒ ポリフェノール

・お茶 ⇒ カテキン

・大豆 ⇒ イソフラボン

・ごま ⇒ セサミノール

・にんにく ⇒ アリシン

・ブルーベリー ⇒ アントシアニン

 

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