美容＆スキンケア情報「デトックスで健康管理_2」

前回に引き続き、健康管理の一つであるデトックスについてお伝えします。

前回記事：デトックスで健康管理_1

今回は尿によるデトックスについてお伝えします。

まず、簡単に尿についてです。

尿の成分は９９％が水です。

残りの１％に各種の有害物質や塩分・老廃物・食品添加物などが含まれています。

そのため、尿がスムーズに出る人は

それだけたくさんの毒素を排泄できることになります。

一般的な成人で一日1.5リットルの尿が排泄されます。

１回の尿の排出量は200～300ml程度ですから、

１日5～6回程度、トイレに行くのが平均となります。

いかがでしょうか？

尿の排出を促すためには、『水分補給』が欠かせません。

特に体内の水分が不足しやすいのは朝です。

朝起きたときにコップ一杯お水を取るようにしてみてください。

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