美容コラム｜美容資格、スキンケア資格の通信講座なら日本スキンケア協会

美容コラム

運動がもたらす身体への効果

2022.1.2

こんにちは！運動をすると呼吸が荒くなり、心臓の鼓動が早くなるのは誰もが経験していることですよね。これは身体が運動に一時的に適応しているからです。今回は運動によって身体におこる変化についていくつかあげてみましょう。筋系の発達主に筋力トレーニングと呼ばれる運動 (無酸素運動)により、筋線維の肥大が起こる。筋…
有酸素運動・無酸素運動の効果【ダイエットのための運動】

2021.12.30

こんにちは！ダイエットのための運動の知識をつけるうえで有酸素運動・無酸素運動という言葉をよく耳にすると思います。どのような違いがあるかご存じでしょうか？今回はその２つのそれぞれの効果についてお話します。⁡ 有酸素運動の効果健康の維持・増進によいとされているのが有酸素運動です。有酸素運動の期待される効果として、心肺機能、持久力の向上、体脂肪の減少があ…
睡眠時の美容ポイント

2021.12.21

こんにちは。就寝時は誰もが最もリラックスできる時間ですよね。ですが、寝る時に使用する枕１つでシワの原因になる恐れがある事をご存知でしょうか？今回は睡眠時に意識するとよい美容ポイントを紹介します。高さのある枕を使うと自然と顎が下がり、シワの原因になります。睡眠は毎日とるものですから、日々の積み重ねでできたシワが跡になってしまうのです。どんなにス…
明日からはじめられる運動でダイエット

2021.12.20

こんにちは！寒くなり、運動不足になってしまったり外に出られない日も多くなっているのではないでしょうか。そこで明日から始められる簡単にできる運動についてご説明していきます。日常生活の中で一番身近な運動がウォーキングではないでしょうか。エネルギー消費という意味ではあまり高くありませんが、いつでもどこでも、手軽におこなえます。身体的に健康を得るだけではなく、歩くこ…
肌に効果的なファイトケミカル

2021.12.14

こんにちは！毎日のスキンケアにプラスして食事からも美肌のためになるものを取りいれるのはいかがでしょうか。今回はスキンケアの情報とお肌にも効果的な「ファイトケミカル」を紹介します。たるみはシワと同様、老化や紫外線の影響などで肌の弾力を保つ真皮の構造が崩れ、弾力が低下することで起こります。また、表情筋の衰えによって肌を支えきれずに、たるみが発生してしまう…
【美容資格】日本スキンケア協会のオススメ講座ランキング

2021.12.8

日本スキンケア協会は、エステ、化粧品、美容皮膚科など、美容やスキンケアに携わる方に、知識・技術を向上していただける環境《学べる環境》をご提供している団体です。今回は、日本スキンケア協会の講座の中でも人気の資格講座を、 ①通信講座 ②技術講座 ③講師講座（インストラクター講座） ④サロン運営に役立つ資格 ⑤サロンで役立つ検定 …
冬の正しいスキンケア

2021.11.25

こんにちは！スキンケア方法は、季節に応じて変えていく必要がありますが、今回は冬の正しいスキンケア方法をご紹介します。日本には四季があるため季節に合わせてスキンケア方法を変える必要があります。一年中同じケアをしがちですが、季節に応じたスキンケア方法でしっかりとお肌を守りましょう。冬は気温が下がり、乾燥します。寒くなるとお肌の働きが弱まり…
人間の体内の3分の2は水です

2021.11.16

こんにちは。皆さんは、日頃どれくらいの水を飲んでいますか？人間が生きていく上でなくてはならないものが、水と空気です。しかし、水も空気も地球上に当たり前にありすぎて、私たちは普段注意を払うことは少ないと思います。しかしながら近年、この当たり前だったものに関心が高まっています。浄水器や空気清浄機などが一般家庭で使われるようになりました。これは…
美しいバストの作り方～サイズアップ編～

2021.11.11

今回は美しい形のバストを作るためのトレーニングについてお話ししたいと思います。おわん型のバストを作るために大切なことバストを語る上で欠かせないのが「形」。実際にバストにとって一番大切なのは「形」であると私は考えています。というのも、どんなに他人から見れば自慢できるような大きなバストをお持ちの方でも、必ず形や将来垂れ…
睡眠前におすすめのハーブ

2021.11.8

こんにちは。寒い日も増え、あたたかいお茶の季節になりましたね。今回はハーブティーについてのお話です。寝る前にハーブティーを飲むことは良質な睡眠につながります。入眠時、副交感神経が優位な状態だと寝付きがよくなりますが、寝付きの悪い人は交感神経が優位となり脳が興奮状態になっていることがあります。 …