美容コラム

  • 身体作りの栄養素、なんだかわかりますか！？

    2022.12.5

    今回のキーワードは「たんぱく質」です。 たんぱく質は英語で「プロテイン」。 由来となるのは「第一の・もっとも重要な」というギリシャ語です。   多くの人にたんぱく質について聞くと 「たんぱく質＝プロテイン＝筋肉」 といったイメージを持っています。 もちろん筋肉を作るのにたんぱく質は欠かせない存在です。   しかし、私たちの内臓や皮膚、髪の毛、ホルモンなど 体…

  • ストレッチの効果と腰痛に効くおすすめのストレッチ

    2022.12.2

    日頃から同じ姿勢でお仕事をされている人 肩こりなど慢性的に痛みがある人 疲れやすくなかなか疲労がとれない人 このような方々にはストレッチがおすすめです。   ストレッチとは分かりやすく言うと筋肉や関節の柔軟性を高める体操となります。 最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました。     ストレッチの効果 ・血流の促進 呼…

  • “歪み”は誰にでもある！？簡単にできる肩・肩甲骨ゆるめストレッチをご紹介

    2022.12.1

    実は、身体のバランスが常に整っている人は多くありません。 日常生活のクセ、筋力不足、現在・過去のスポーツ経験、ケガなどの既往歴、これらによって、歪みは生じるものです。   また、利き手の影響もあります。 文字を書くとき、ご飯を食べるとき、必ず利き手を使用していると、筋肉のバランスの乱れを生じさせることになります。   生活習慣でも、 ・同じ姿勢を常にとることが多い…

  • 正しい姿勢が美しさを作る

    2022.11.29

    普段、ご自身の姿勢を意識したり気にしたりすることはありますか？   姿勢とは一言で言えば、『カラダのシルエット』です。     シルエットという言葉から連想されるのは“美的”なものではないでしょうか？   皆さんの想像される、美しい姿勢や理想的な体系も、この姿勢によって導かれています。   例え…

  • 今すぐ使える 「簡単ストレス解消法」

    2022.11.25

    現代はストレス社会です。 長引くwithコロナ時代に私たちは目には見えないけれど、 知らず知らずのうちにストレスをため込んでいることがあります。   パフォーマンスを上げて、仕事の生産性をアップさせるためにも、日ごろからストレスフリーを意識したいですよね。 そこで今回は、簡単にできるストレス解消法をお伝えします♪     ①瞑想 成功者の共通習慣の瞑想。…

  • 覚えておきたいスキンケアの基礎知識　アイテムの選び方や使用手順も解説

    2022.11.14

      シワやシミ、くすみ、ニキビなどの肌の悩みは、コンプレックスの原因にもなります。   いつまでも美しい肌を維持していくためには、日頃から丁寧なスキンケアが重要となります。   しかし、スキンケアの順番やスキンケアアイテムの選び方などを正しく理解できている方は意外と少ないのも事実です。   本記事では、スキン…

  • 化粧水の正しい使い方とは？スキンケアにおける役割や選び方も解説

    2022.11.10

      スキンケア製品の基本アイテムとして知られている化粧水。   なんとなく毎日使用してはいるものの、どういった目的で塗る必要があるのか、正しい使い方をはっきりと理解できていないという方も少なくありません。   そこで今回は、スキンケアの基礎知識として覚えておきたい化粧水の役割や正しい使い方、化粧水の選び方なども紹介します。 …

  • 【資格取得者の声】日本スキンケア協会　スキンケアアドバイザー資格

    2022.11.8

    私はウォーキングやヨガによって健康的に美しく、 更にマナーや美しい所作によって内面を磨きあげるトータルビューティーアカデミーの代表をしております。   元々は、大学教授の秘書をしておりましたが、 自分自身もっと輝きたいと思い、40代でこの道に入り、 50代でミセスコンテストでグランプリを受賞してからは、 コンテスト対策や企業様のマナー研修、 モデル育成など活躍の場を広げ、 …

  • 美白成分として知られている 『アルブチン』

    2022.11.4

    主な美白成分として知られている 『アルブチン』 についてご紹介します。⁡     基源・組成・性状は？ コケモモ、洋ナシ、ウワウルシなどの葉や皮に含まれます。 ハイドロキノンの糖誘導体です。 糖とハイドロキノンから合成して作られ、無色の針状結晶で、水やアルコールによく溶ける性質を持っています。     どんな美白作用を持つ？ メラニン合成に関…

  • 化粧品に防腐剤や殺菌剤が含まれる訳とは？

    2022.10.31

    化粧品に含まれる『防腐剤』や『殺菌剤』についてご紹介します。 ⁡ 化粧品に防腐剤、防カビ剤、殺菌剤などが配合されている理由は、化粧品は、開封後、常温、もしくは室温、湿度の高い場所で保管する場合があるからです。   化粧水であれば1ヶ月、日焼け止めやクリーム類などは半年〜1年、ファンデーションにおいてはそれ以上と、多くのものは長期間使用します。   …