美容コラム

  • 美容&スキンケア情報「汗とダイエットの関係 」

    2018.7.29

    汗とダイエットの関係 人体の水分量は、成人でおよそ60％です。 一般的な生活での水分摂取量はおよそ2.5L/日（飲料1.2L、食物1.0L、代謝水0.3L）であり、 損失量もおよそ2.5L/日（尿1.5L、糞便0.1L、不感蒸泄0.9L）で体の水分量が保持されています。 運動をした場合や、気温が高いときは、水分の損失が増えるので、 健康のためには発汗に相当する水分摂取をしなければなりません。 「…

  • 美容&スキンケア情報「ストレスと肥満の関係」

    2018.7.29

    ストレスと肥満の関係 ストレスが生体に及ぼす影響はさまざまですが、 今回は「ストレスと肥満」について記載いたします。 周知の通り人間は年齢と共に老化してきます。 食習慣、運動習慣など生活習慣によってその進行は早くもなり、遅くもなります。 ストレスもその進行に影響を与える要因の一つなんです。 生体にストレスが加わると、 『カテコールアミン（アドレナリン・ノルアドレナリンおよびドーパミンの総称で、副…

  • 美容&スキンケア情報「顧客心理」

    2018.7.27

    顧客心理 今回は顧客心理についてお話していきます。 お客様は安いものが好きなわけではない・・・ 百貨店に買い物をしに行くことがあると思います。 百貨店にある商品は値引きをしていないものがほとんどですが、 スーパーや、ドラックストアに同じ商品が安く置いていても、百貨店で買う人はたくさんいます。 なぜでしょう？？？？ これは、百貨店にしかない雰囲気やサービスがあるからなのです。 この例をみても人は…

  • 美容&スキンケア情報「肥満の原因」

    2018.7.26

    肥満の原因 現在、肥満の指標として一般的に「BMI：Body mass Index」が使用されています。   BMIは、体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で求めることができ、 日本人の標準BMIは22とされており、身長160cmの人だと、体重が約56kgです。   では、どこからが「肥満」になるかというと、 世界保健機構（WHO)の基準ではBMI30以上とされています…

  • 美容&スキンケア情報「栄養の基礎」

    2018.7.26

    栄養の基礎 今回は、食事の基本（栄養）についてご紹介します。 よく、５大栄養素といいますが、以下の５つがそれにあたります。     １.糖質（主に炭水化物） ２.脂質 ３.タンパク質 ４.ビタミン ５.ミネラル   それぞれの役割をざっくり、簡単に説明すると         １.体のエネルギーにな…

  • 美容＆スキンケア情報「冬はダイエットに最適？？？」

    2017.12.10

    冬はダイエットに最適？？？ そもそも、太るとはどういうことなのか？？？ それは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったときに、 過剰エネルギーが、脂肪として蓄えられてしまうことです。 逆に、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるということなんです。 理屈は簡単です。。。 そして冬は、実は痩せやすいんですよ。 その根拠として、冬は夏よりも基礎代謝が上がりやすい時期なんです。 基礎代謝とは何もし…

  • 美容＆スキンケア情報「美容と朝食」

    2017.11.14

    朝食は、皆さん食べてますか。 一般的に、生活リズムから、 1日3食が一般的として認識されています。 しかし、近年の忙しい日常生活より、朝方から夜型へとリズムが変化し、 朝食を抜く人も多くなってきています。 特に、20代、30代の方で朝食を食べない方が増えています。 朝食を抜き1日2食とした場合1日の全体のエネルギー量は足りても、 ビタミン、ミネラルの微量成分が不足がちになってしまいます。 健…

  • 美容＆スキンケア情報「栄養価の高い”ほうれん草”の効果とは？」

    2013.5.11

    ほうれん草と聞くと、 ポパイを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？ ほうれん草を食べると元気が出て パワーアップする、 そんなアニメのシーンを思い出しますね（‐＾▽＾‐）   では、 ほうれん草にはどんな栄養があるのでしょうか(・ω・)/ ほうれん草は ・ビタミン ・ミネラル ・食物繊維 を豊富に含んでおり非常に栄養価の高い食材です。 特に、鉄分、βカロテンは豊富に含…

  • 美容＆スキンケア情報「大人ニキビの原因とは？」

    2013.5.2

    春の陽気が感じられるいい季節ですね。 さて、この時期に意外に多いお肌の悩みってご存知ですか？ それは ニキビなんです。 特に思春期のニキビではなく、大人になってからのニキビについてなんです。 そこで今回は、 大人のニキビについてお伝えしていきます。 大人になってからできるニキビの主な原因としては ・肌荒れ ・日常生活の精神的ストレス ・ホルモンバランスの乱れ が挙げられます。 あごにできるニ…

  • 美容＆スキンケア情報「春先の体調管理」

    2013.3.27

    今日の東京は、寒いですね(>_<) 寒暖差が大きいと、体調を崩しやすいので、 気をつけてくださいね。 疲れがたまっていると、風邪をひいたりしますので、 気候が不安定なこの時期は睡眠をしっかりとって、 疲れを残さないようにしましょう！ …