美容コラム

  • 美容＆スキンケア情報「夏バテ時の水分の大切さ」

    2019.8.1

    美容＆スキンケア情報「夏バテ時の水分の大切さ」 今回は、夏バテについてお伝えします。   夏の特徴として第一に挙げられるのが、 汗をかくことで、体の水分量が減ってしまうことです。   基本的なことですが、しっかりと水分補給をしましょう。 定期的に水分を摂取することが大切です。   汗をかきたくないからと言って水分を補給しない人がいらっしゃいますが 脱…

  • 美容&スキンケア情報「胸郭と呼吸運動」

    2019.7.22

    美容&スキンケア情報「胸郭と呼吸運動」 今回のコラムは、 胸郭と呼吸運動についてお話します。   胸郭とは１２個の胸椎と12 対の肋骨、 1 個の胸骨からなり、かご状を形としています。 胸郭の役割としてはひとつは心臓や肺などの内臓器の保護 もう１つは筋肉と連動して呼吸運動を行うことです。 無意識で行っている呼吸もこれら胸郭の働きによるもので、 特に肋骨の動きは呼吸には不可…

  • 美容&スキンケア情報「コアとして重要な骨盤」

    2019.6.3

     美容&スキンケア情報「コアとして重要な骨盤」   今回のコラムは、 コアとして重要な骨盤についてお話します。   なかなか慢性的な腰痛が治らないという方が 多くいらっしゃるのではないでしょうか？ それはなぜだと思いますか？ 今回はその理由として、姿勢（骨盤）を中心にお話をいたします。 まずは、骨盤の構造について簡単に説明いたします。   &nbs…

  • 美容＆スキンケア情報「さくらんぼの美容効果で肌荒れを防ぐ」

    2019.6.1

    この時期においしい、さくらんぼについてお伝えいたします。   さくらんぼに含まれる美容成分 さくらんぼは、カリウムを比較的多く含む果物になります。   カリウムは、高血圧・動脈硬化の予防に効果的で、体内のナトリウム（塩分）を汗や尿で体外に出す働きがあります。   また、鉄分や葉酸、カロテンなどのミネラルやビタミン含まれています。 …

  • 美容&スキンケア情報「“足”は口ほどにモノを言う」

    2019.5.23

    美容&スキンケア情報「“足”は口ほどにモノを言う」   今回のコラムは、姿勢、 バランスを説明する上で必要な足について記載。   姿勢について語るうえで、 一般的に最も先に出てくるのが“骨盤”ではないでしょうか？ いまでは“骨盤が歪んでいる”“骨盤が捻れている” などという言葉もよく使われるようになっています。 骨盤は上半身・下半身の間に位置し、 身体の中心（真…

  • 美容&スキンケア情報「スキンケアを始めるまえに」

    2019.5.14

    美容&スキンケア情報「スキンケアを始めるまえに」   今回のコラムは、スキンケアをする際に、知っておくといい皮膚について記載いたします。 皮膚において、ケアした内容が必ずしも正解とならず、 想定していた結果が１００％となりにくいことが分かっています。 これは、皮膚が生体組織の中でも、特殊であらゆるものの関与で成り立っている臓器だからです。 皮膚は人体の最外層を覆う大切な臓…

  • 美容&スキンケア情報「肌質を知るのがすべての始まり」

    2019.4.22

    美容&スキンケア情報「肌質を知るのがすべての始まり」   今回のコラムは、肌質を知るのがすべての始まりとして、肌質とくに2つの肌について記載いたします。 皆さんはどのような肌質をお持ちでしょうか？ 乾燥している、脂っぽさがある、赤みがある、 にきびがちである・・・いろいろあると思います。 肌質は『持って生まれた質（遺伝）』と『生まれた後の環境』で決まります。 つまり個人差があ…

  • 美容&スキンケア情報「大人のニキビについてー予防法ー」

    2019.4.22

    美容&スキンケア情報「大人のニキビについてー予防法ー」 前回は、大人のニキビについてお伝えしましたが、 今回は、大人のニキビのケア法についてになります。 1．スキンケアのポイント 日常では、洗顔方法やその後のスキンケアに注意して自分の肌に合った対応が必要です。 毛穴の汚れをとり、肌へ潤いをしっかり届けるためにも洗顔はしっかり行う必要があります。   クレンジングや洗顔は丁寧…

  • 美容&スキンケア情報「大人のニキビについて」

    2019.4.20

    美容&スキンケア情報「大人のニキビについて」 春が感じられる時期になってきました。 この時期に多いお肌の悩みがあることを知っていますか。 実は、意外なのですがニキビの悩みなのです。   それも、よく聞く思春期のニキビではなく、 大人のニキビなのです。 今回は、この大人のニキビについてお伝えしていきます。 大人のニキビの主な原因としては 1．肌荒 2．日常生活の精神的 3．…

  • 美容&スキンケア情報「ストレッチのすすめ」

    2019.4.15

    美容&スキンケア情報「美容にいいストレッチのすすめ」   本日は、美容にいいストレッチについて記載いたします。   日頃から同じ姿勢でお仕事をされている人 肩こりなど慢性的に痛みがある人 疲れやすくなかなか疲労がとれない人   このような方々にはストレッチがおすすめです。 ストレッチとは分かりやすく言うと筋肉や関節の柔軟性を高める体操となります。 最…