美容＆スキンケア情報「美容効果があるキウイ」

今回は、美容効果があるキウイについてお伝えします。

 

キウイは、絵フルーツの中でも栄養が多くふくまれており、特にビタミンCを多く含む食品になります。
ビタミンCは、１００g中に約６０～７０ｍｇ含まれています。
みかんの倍の量となっており、一日に必要とされているビタミンCの摂取量の約３分の２にあたります。
その他、βカロテン、カリウム、カルシウム、ビタミンBなどの栄養分も含んでいます。

 

また、タンパク質を分解する酵素も含まれていますので、
お肉などを食べた後のデザートにキウイを食べると、消化がよくなります。

 

 

 

 

そして、美容効果についてですが、キウイに多く含まれるビタミンCは美肌ビタミンとも言われ、お肌を構成するコラーゲンを作るのに必要なビタミンでもあります。

 

その他の効果としても、お肌のターンオーバーの促進、むくみの解消、お通じの改善など様々な効果があります。
キウイは一年中、スーパーに並んでいて手軽に食べられる果物です。

ぜひ、１日１個食べてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

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