美容コラム

  • 美容&スキンケア情報「卵で得られるスゴイ美容効果」

    美容&スキンケア情報「卵で得られるスゴイ美容効果」 今回は、卵で得られるスゴイ美容効果についてお伝えします。   身近な食材である卵、実は健康に美容にとてもいい食材と知っていますか。 実は、美肌、美髪、ダイエット、アンチエイジング等々、効果がすごいのです。     この効果は、卵に含まれているたんぱく質にあります。 このたん…

  • 美容&スキンケア情報「朝食で美容と健康を手に入れる」

    美容&スキンケア情報「朝食で美容と健康を手に入れる」 今回は、『朝食で美容と健康を手に入れる』についてお伝えします。   朝食はしっかり食べていますか? 現代社会の生活のリズムから、 1日3食というのが、最も一般的になっています。     しかし、忙しさに追われ朝型の生活から夜型の生活へと リズムが変化することによって…

  • 美容&スキンケア情報「栄養価の高いほうれん草の効果について」

    美容&スキンケア情報「栄養価の高いほうれん草の効果について」 今回は、栄養価の高いほうれん草についてお伝えします。   ほうれん草は栄養価の高いと言われていますが、実際にどのような栄養があるのでしょうか。 実は、ほうれん草はビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいるのです。   特に、鉄分、βカロテンは豊富に含まれています。 鉄分は貧血…

  • 美容&スキンケア情報「美容効果大 驚くべき赤ピーマンの実力」

    美容&スキンケア情報「美容効果大 驚くべき赤ピーマンの実力」 最近、スーパーで見ることがふえてきました赤ピーマンについてお伝えします。 この赤ピーマンは、風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果的なのです。   なぜなら、赤ピーマンに含まれる「ビタミンC」は野菜の食材の中でもトップなのです。 100gあたり170mg含まれており、実はレモンより多いのです。 …

  • 美容&スキンケア情報「栄養価が高いわらびについて」

    美容&スキンケア情報「栄養価が高いわらびについて」 今年も、2か月を過ぎ、あっという間に春を迎えそうですね。 今回は、この春の山菜・わらびについてお伝えします。   ふきのとう、うど、セリ、わらびなどがよく聞く食材かと思います。   そのなかでもわらびはカリウム、ビタミンEが含まれていることで、 結構促進による高血圧予防にも良いとされていま…

  • 美容&スキンケア情報「驚きの美容効果があるタコ」

    美容&スキンケア情報「驚きの美容効果があるタコ」 今回は、日本人にとってはお刺身やお寿司、たこ焼きでなじみの深いタコについてお伝えします。   タコは意外に思われるかもしれませんが、美容食材なのです。 タコのタンパク質はイカよりも少し多く、低カロリーです。   そして、美容効果が高いと言われるビタミンB2が豊富で、脂質や糖質の代謝も促進してくれま…

  • 美容&スキンケア情報「美容効果があるキウイ」

    美容&スキンケア情報「美容効果があるキウイ」 今回は、美容効果があるキウイについてお伝えします。   キウイは、絵フルーツの中でも栄養が多くふくまれており、特にビタミンCを多く含む食品になります。 ビタミンCは、100g中に約60~70mg含まれています。 みかんの倍の量となっており、一日に必要とされているビタミンCの摂取量の約3分の2にあたります。 その他、βカロテ…

  • 美容&スキンケア情報「チョコレートの美容・健康効果」

    美容&スキンケア情報「チョコレートの美容・健康効果」 2月に入り、もうすぐバレンタインデーになります。   男性も女性も1年の中で最もチョコレートを食べるときではないでしょうか。 今回は、このチョコレートの美容・健康効果について、お伝えします。 チョコレートの原料のカカオにはワインなどに含まれるポリフェノールが豊富に含まれています。 この成分には、老化の原因とされ…

  • 美容&スキンケア情報「美容・健康効果として納得のかぼちゃの栄養」

    美容&スキンケア情報「美容・健康効果として納得のかぼちゃの栄養」 実は、美容食材で栄養満点な”かぼちゃ”について今回は、お伝えします。 かぼちゃの旬は、夏から秋にかけてですが、今は一年中食べることができます。 そして、かぼちゃに含まれる栄養としては、βカロテン(ビタミンA)、C、E、食物繊維など栄養満点です。 さらに、カリウム、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどといった女性が不足しがち…

  • 美容&スキンケア情報「お米が持つたくさんの栄養素」

    美容&スキンケア情報「お米が持つたくさんの栄養素」 毎日のように食べているお米ですが、どんな栄養素が含まれているのか 知っていますか? お米(ごはん)には、下記のように多くの栄養素が含まれています。 糖質(エネルギー)、タンパク質、ビタミンB1、B2、 マグネシウム、カルシウムなどたくさんの栄養素があります。 実は、食物繊維も豊富で、さらにビタミンEはごま小さじ8杯…