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美容コラム

食事

美容&スキンンケア情報<肌によい食材:ぶどう>

本日は、肌に良い食材:「ぶどう」についてになります。 今の季節にあった食材・果物になります。 ぶどうは、ワインの原料となり、 その中に含まれる成分のポリフェノールは健康に良いとされ、 サプリメントにもなったりもしています …

美容&スキンケア情報「栄養の基礎」

栄養の基礎 今回は、食事の基本(栄養)についてご紹介します。 よく、5大栄養素といいますが、以下の5つがそれにあたります。 1.糖質(主に炭水化物) 2.脂質 3.タンパク質 4.ビタミン 5.ミネラル それぞれの役割を …

美容&スキンケア情報「栄養価の高い”ほうれん草”の効果とは?」

ほうれん草にはどんな栄養があるのでしょうか(・ω・)/ ほうれん草はビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでおり非常に栄養価の高い食材です。

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