美容コラム

  • 【皮膚科医に学ぶ】意識してみてよう “ビタミンB群”①

    2023.7.26

    今回と次回の２回に亘り 皮膚科医 濱野先生から学ぶ“ビタミンB群”について ご紹介いたします。   ビタミンはどのような物なの？ 皆さんはサプリメントというと真っ先に思い浮かべるのが、ビタミンではないでしょうか。 ビタミンは生物が生存するために 微量に必要な栄養素のうち、 炭水化物・タンパク質・脂質以外の有機化合物と定義されています。 &nb…

  • 【管理栄養士に学ぶ美肌のための栄養学】腸活について

    2023.7.24

    みなさんは腸活を取り入れていますか。 腸は第2 の脳と呼ばれていて、「不調は腸から」と言われるほど大切な働きをします。     腸内環境を整えるメリットとは 腸にはおよそ1 憶の神経細胞が存在し、 美容を追求する上で腸内環境を整えることは必要不可欠。 幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンも90％が腸内で作られているから驚きです。  …

  • 押さえておきたいカウンセリングテクニック！ヒアリングから効果的な提案を

    2023.7.21

    前回お伝えしました、太る要因である「習慣」のたった一つだけを変えて、２１日間継続するダイエット法。   ▶前回の記事はこちら     情報収集の重要性 何かたった一つだけ習慣を変えるわけですが、その変える習慣を何にするか提案する前に、先ずはお客様の生活環境と習慣の情報を収集します。   はじめは基本的な痩身理論の一つで…

  • 自身の望むライフスタイルを実現するために環境を美しく整える

    2023.7.20

    予約が一杯のサロンと閑古鳥が鳴くサロンとには大きな違いがあります。 それは、【お店の流れている気が全然違う！】という事です。     常に清潔感があり、美しく場を保つことが売上ＵＰに 先日久しぶりに訪れたサロン。 一歩足を踏み入れると妙な空気感。なんだか重苦しい気を感じました。 こちらはフェイシャル、ネイル、脱毛、まつ毛エクステをされているのですが、お客様はゼロ。 …

  • 【皮膚科医に学ぶ】サプリメント の有効活用②

    2023.7.19

    前回に引き続き 『サプリメント の有効活用』についてご紹介します。   生きていく上でビタミンCは必要ですが、 通常の食事だけでは必要最低限です。 健康のため、アンチエイジングのため、疾患予防のためとなるとさらに摂取量が必要となります。   だからこそサプリメントを活用することは大きな意義があるのです。   &nb…

  • 【皮膚科医に学ぶ】サプリメント の有効活用①

    2023.7.18

    今回と次回の２回に亘り、 『サプリメント の有効活用』についてご紹介します。   サプリメントの意味は『不足する栄養素を補う』ことにあります。     『サプリメントは継続性が生命線』その理由とは 昨今、健康意識や疾病予防も相まって、世の中サプリメントが多く出回っています。 また活性酸素や抗酸化ブームもあり、新たな成分もでてき、 サプリメント市場も勢いを…

  • 【管理栄養士に学ぶ 美肌のための栄養学】鉄について

    2023.7.14

    身体の内側から美肌対策 美の栄養素、今回のキーワードは「鉄」です。   鉄と聞くと、貧血を思い浮かべる方が多いかと思いますが、 実は美容に欠かすことのできない重要な成分ということをご存知でしょうか。   鉄は赤の色素ヘモグロビンの原料に欠かせない成分です。 ヘモグロビンは酸素や栄養素を体内に運び、それにより細胞はエネルギーを生み出しています。 鉄が不足し酸素が運ば…

  • サロンオーナー伝授！「お客様が行動に移せるご提案」

    2023.7.13

    ポイントは「習慣」を、少しだけ変化させることから。 お客様から「何のダイエット法が一番お勧めですか？」とよく質問されます。 その際私は「これだけすれば大丈夫という方法はないですね。」とお答えします。 すると多くの方が「やはりラクしては痩せられないんですね～。」と納得されます。 大体のお客様はダイエットに近道が無いことをご存知です。   最新のダイエット情報をネットで検索すると、…

  • 職場での心地よい コミュニケーション

    2023.7.12

    見方を変えるとおのずと接し方も変わってきます 「上司とそりがあわない」 「スタッフが全然思うように育たない」 「あの人は自分の主義主張ばかりする」 などといった職場での人間関係の悪さ、 コミュニケーショントラブルについてご相談を頂くことがよくあります。   人間は感情がありますから、嫌なものは嫌ですし、 一度嫌だなぁと思うと、「その人とは話したくない」 「一緒に仕事をした…

  • 【正しい姿勢が美しさをつくる】筋トレ の ススメ

    2023.7.11

    筋トレと聞くと皆さんはキツい・ツラいなどをイメージされあまり前向きにやろうとは思わないのではないでしょうか？   また多くの女性は“ 筋トレをすると太くなる” と筋肉がつく事で、腕や脚が現状より太くなると思われ避ける人も多いのではないでしょうか？   このように基本的には嫌われ者になりがちの“ 筋トレ”でも人間において重要な筋肉は、若いころのまま、何もせ…