美容コラム
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美容における「経口ビタミンC摂取」の必要性
2023.9.7
ビタミンC（L- アスコルビン酸）は、どの時代でも美容と健康の中心にある物質です。 世の中にはビタミンC 関連の商品、特にサプリメントは数多くみられ、それだけ需要が高いことがわかります。 しかし、どのサプリメントが肌にいいのか、どれぐらい摂取するといいのか、そもそもビタミンC をサプリメントで摂取する必要はあるのかなど疑問が多くあると思います。 …
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ダイエットの成功は 習慣を変えられることにある
2023.9.4
ダイエットの成功は 習慣を変えられることにある 「習慣を変えるだけの２１日間ダイエット」 習慣を変えるのは容易ではない、はたして習慣は変えられるのか？ ダイエットの成功は痩せた体型を維持すること。 そのために習慣を変えるのです。 では、習慣とは何でしょう？ 調べると 「日常の決まり…
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注目の美容成分 抗酸化効果のある「フトモモ葉エキス」
2023.8.30
ローズアップルはフトモモ科の熱帯果樹で、和名はフトモモ、中国名を蒲桃（pútáo）といいます。 和名のフトモモは中国名のpútáoから転じたものといわれる。 マレーシア原産と考えられるが、熱帯各地に広く植栽されています。 高さ10ｍにも達する常緑性の高木で、３～５cmの果実を付けます。 果実は乳黄色から桃白色で卵型をしており、バラに似…
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【ファイトケミカル】糖化を防ぐ「GI 値の低い食べ物」について
2023.8.24
ファイトケミカルとは！？ 近年、第7 の栄養素をして注目を集めている「ファイトケミカル」。 ・炭水化物 ・脂質 ・たんぱく質 ・ビタミン ・ミネラル ・食物繊維 が6 大栄養素と呼ばれ、7 番目として追加された注目の成分です。 ファイトケミカルとは植物だけが持つ、色素・苦味・渋味・香り・辛味などの成分です…
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人生を豊かに加速させる 黄金習慣を手に入れるために
2023.8.23
「成功するためには習慣化することが大切」一度は聞いたことがある言葉だと思います。 私の周りの素敵な経営者様は皆さん様々なことを習慣化しています。 皆さんにもこんな経験はありませんか？ ・資格取得するために明日から早起きして勉強する ・ダイエットのために２０時以降は食べない ・筋トレをして体を鍛える ・英会話の勉強を毎日３０…
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日焼け後、 肌ケアのポイント②
2023.8.17
前回に引き続き、皮膚科専門医の濱野先生に 『日焼け後、 肌ケアのポイント』について教えていただきます。 前回の記事はコチラ 日焼けによって肌に炎症が起こると、色素産生細胞であるメラノサイトは活発になります。 メラノサイトは通常より多く、濃いメラニンを生成するようになります。 メラニンは周囲…
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日焼け後、 肌ケアのポイント①
2023.8.10
7 月、8 月は異常な暑さとなりました。 紫外線の量は大幅に増えたわけではありませんが、 これが温暖化、地球環境の変化なのでしょうか。 しかし紫外線量が増えてないとはいえ、やはり夏の紫外線は気になるとことです。 しみ産生を促すUVB とコラーゲンダメージのUVA、両方とも気をつけなければなりません。 日焼け直後の肌は、簡単に言え…
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肌をキレイにするための腸活②
2023.8.7
前回の記事：肌をキレイにするための腸活①はコチラ 腸内環境を整えることは、全身の健康と肌の健康、美容を語る上で外せない項目です。 便秘や下痢があるのはもちろん、毎日排便があっても 便の質が悪い・不規則であるといったことがあると、それらは腸内環境が良いとは言えません。 そして、前回お話した腸内の善玉菌、悪玉菌、日和見…
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【皮膚科医に学ぶ】意識してみてよう “ビタミンB群”②
2023.7.27
前回に引き続き 今回も皮膚科医 濱野先生から学ぶ“ビタミンB群”についてご紹介いたします。 （前回の記事はコチラ） ビタミンB 群は、水溶性ビタミンのうち B1、B2、B3（ナイアシン）、 B5（パントテン酸）、 B6、B7( ビオチン)、 B9 ( 葉酸)、 B12 の総称です。 …
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【皮膚科医に学ぶ】血管は構造も機能も正常であることが 健康や美の秘訣①
2023.7.6
今回と次回の２回にわたり 皮膚科医に学ぶ血管と美容の関係についてご紹介します。 血管は構造も機能も正常であることが 健康や美の秘訣 生活習慣病がクローズアップされ、 予防医学の重要性が広まりつつあるなか、 テレビや雑誌ではよく血管エイジングの話題が取り上げられています。 生活習慣病の予防や健康である基本は血管・血液にあることが認識…
