美容と健康のアドバイス｜美容資格、スキンケア資格の通信講座なら日本スキンケア協会

美容コラム

リンパマッサージの好転反応はいつまで続く？症状と経過の目安

2026.2.9

リンパマッサージを受けたあと、「体がだるくなった」「強い眠気を感じた」「逆に不調が出て不安になった」という経験はありませんか。せっかく体や美容のために受けたケアなのに、思いがけない変化が起こると心配になりますよね。このコラムでは、日本スキンケア協会の考え方をもとに、リンパマッサージと好転反応の正しい知識をわかりやす…
肌荒れ・ニキビを悪化させる食べ物とは｜改善に必要な栄養素とコンビニで買える美肌食材

2026.2.5

スキンケアを丁寧に行っているのに、なかなか肌荒れやニキビが改善しない…… そんな悩みを抱えている方は少なくありません。洗顔や保湿、紫外線対策など外側からのケアに気を配っていても、思うような変化を感じられない場合、見直すべきポイントは「毎日の食事内容」にある可能性があります。 …
リンパマッサージの効果とは？期待できる5つの変化と正しいやり方

2026.2.2

「リンパマッサージって本当に効果があるの？」「むくみやコリにいいって聞くけど、どうやればいい？」 ——そんな疑問を持つ方は多いはずです。リンパマッサージは、正しく行えば“むくみ印象”や“重だるさ”のケア、リラックスなど、日々のコンディションづくりに役立ちやすい一方で、「痛いほど効く」「やれば痩せる」といった誤解も起こ…
リンパマッサージで本当に痩せるのか｜よくある誤解と正しい知識

2026.1.30

「リンパマッサージで痩せるって本当？」ダイエットや体型改善を意識したとき、一度はそんな言葉を目にしたことがあるのではないでしょうか。実際に、リンパマッサージを受けた後に「体が軽くなった」「見た目がすっきりした」と感じる人がいる一方で、「体重は変わらなかった」「思ったほど効果を感じなかった」という声も少なくありません…
顔のたるみと筋肉の関係を正しく理解する｜表情筋だけでは語れない理由

2026.1.7

顔のたるみについて調べると、「筋肉の衰えが原因」「表情筋を鍛えれば改善する」といった情報を目にすることが多いのではないでしょうか。確かに筋肉は顔のたるみに関係する重要な要素のひとつですが、それだけですべてを説明できるわけではありません。このコラムでは、「顔のたるみ＝筋肉」という思い込みを一度整理し、顔の構造や筋肉の…
日常の積み重ねで美肌に近づく｜肌質別・季節別の最適ケア方法

2025.12.1

肌の調子が良いだけで、気持ちまで前向きになれる――そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。けれど、美肌を保つために「特別なケア」や「高価な化粧品」が必要だと思い込んでしまう人は少なくありません。実は、美しい肌を育てる一番の近道は、日々の“ほんの小さな習慣”を大切にすることです。この…
肌トラブルを防ぐ美容健康アドバイス｜毎日できる習慣まとめ

2025.11.27

美容と健康は、実はひとつの線でつながっています。どれだけ高価な化粧品を使っても、睡眠不足やストレスが続けば肌は本来の力を発揮できませんし、逆に生活習慣が整うだけで、驚くほど肌が安定することもあります。本コラムでは、皮膚の仕組みや肌質、女性ホルモン、日常の習慣、化粧品選びまで、美しく健やかに生きるための大切なポイント…
情報に惑わされない！正しい美容の基礎知識で理想の肌を叶える方法

2025.11.26

「美容の基礎知識」と聞くと、なんだか難しそうに感じてしまう方も多いかもしれません。ですが、実は“特別な人だけが知っている専門知識”ではなく、毎日のスキンケアやコスメ選びにすぐに役立つ、とても身近な土台の情報です。このコラムでは、皮膚の構造や肌質、紫外線、化粧品成分、女性ホルモン、生活習慣など、肌を取り巻くさまざまな要素をやさしくひも解いて…
ニキビが治らない？今すぐ見直したいスキンケア習慣

2025.11.11

「また同じ場所にニキビができてしまった…」そんなとき、あなたはどんなケアをしていますか？一生懸命洗顔して、保湿もしているのに改善しない。実はそのスキンケア、“やりすぎ”や“足りなさ”が原因になっていることがあります。本コラムでは、ニキビ肌に悩む女性のために、今…
頭痛を和らげるヘッドマッサージの極意：タイプ別の効果と危険なNG行動

2025.10.10

頭痛は現代社会で多くの人々が経験する一般的な症状であり、ストレスや長時間のデスクワークなどが原因となって増加しています。簡単なマッサージで和らげることができれば快適な生活を送る助けになりますが、頭痛の種類によってはヘッドマッサージが症状を悪化させる危険性もあるため、正しい知識を持つことが重要です。知っておきたい頭痛の基…