美容コラム

  • 男性の肌悩みに効くスキンケア徹底解説！今日から始める清潔感アップ習慣

    2025.7.1

    近年、男性の美容意識は高まり、スキンケアは単なる一時的なトレンドではなく、一般的な身だしなみとして広く浸透しています。   ビジネスシーンやプライベートにおいて、清潔感のある肌は好感度や信頼感を高める重要な要素とされており、肌の見た目は第一印象に大きな影響を与えます。   このコラムでは、男性の肌の特性を踏まえ、自分に合ったスキンケアを選び、実践する方法…

  • 「スキンケアとは？」基本から実践まで徹底解説！美肌を叶える正しいお手入れ方法

    2025.6.30

    「肌が乾燥してかゆい」「シミやシワを増やしたくない」など、肌の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。   毎日のスキンケアは、いつまでも健やかな肌を保つために非常に大切ですが、そのやり方が自己流になっていたり、誤った方法で行われているケースも少なくありません。   このコラムでは、「スキンケアとは何か」という基本的な定義から、その目的、正しい手順…

  • 【最新版】「スキンケア 方法」の完全ガイド：基本から肌悩み別・年代別ケアまで徹底解説

    2025.6.18

    健康的な肌は、清潔感や好感度を高めるために男女問わず重要とされています。   しかし、毎日スキンケアを丁寧に行っているつもりでも、肌トラブルが続いたり、効果を実感できなかったりすることはありませんか？   それは、もしかしたらスキンケアの方法が間違っているのかもしれません。   この記事では、正しいスキンケアの基本、肌質や年代に合わ…

  • 健康な老後のための「ロコモティブシンドローム予防」

    2025.5.13

    日本は世界でもトップクラスの長寿の国ですが、高齢者に関して健康寿命を伸ばそうということが言われています。   健康寿命とは、日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間のことを指します。   つまり、一人で買い物に行ったり、友人と会ったり、家での家事などが不自由なく行えることです。     健康寿命を妨げる…

  • 女性のライフスタイルの 向上を助けてくれる『フェムケア』

    2025.5.2

    今回は、更年期〜閉経以降の過ごし方をお話し致します。   女性の平均寿命は令和3 年調べで、平均87.5歳。   世界屈指の長寿国の女性が私たちなのです。     更年期（しぼみ）の身体的・精神的変化 女性の人生を大きく6 段階で表すと、幼少期（芽吹き）、成長期（蕾）、成熟期（開花）、更年期（しぼみ）、開放期（繁栄）、…

  • 肌質を整え便通改善や免疫力アップさせる「味噌」について

    2025.4.30

    美の栄養素、今回のキーワードは「味噌」です。   日本人のソウルフードでもある「味噌」は美容に欠かせない、栄養満点の食材です。   しかし近年、食の欧米化に伴い味噌を摂取する機会が減っています。   毎日味噌を意識していますか。   味噌の美容効果 味噌は原料に含まれる栄養素を微生物が分解・発酵した発酵食品で、こ…

  • 簡単なのに効果大！自宅でできるデコルテマッサージのやり方とメリット

    2025.4.14

    忙しい日々の中で見落とされがちなデコルテケア。   実はこの部分をしっかりとマッサージすることで、むくみ・たるみ・くすみの改善だけでなく、小顔効果や肩こりの軽減など、見た目にも体調にも嬉しい変化が期待できます。   このコラムでは、初心者でも今日から始められる簡単なセルフケア方法から、サロンレベルの効果が期待できる「デコルテマッサージ」の効果、正しいやり…

  • 【乾燥肌とは】肌質を知ることがすべての始まり①

    2025.4.10

    皆さんは、ご自身やお客様のお肌がどのような『肌質』かをちゃんと把握していますか？   乾燥している、脂っぽさがある、赤みがある、にきびがよくでる・・・いろいろあると思います。   肌質は『持って生まれた質（遺伝）』と『生まれた後の内外の環境』で決まります。   つまり個人差があるのが「肌質」です。   お肌を扱…

  • 適度な筋トレで基礎代謝を上げ、痩せやすい身体に

    2025.4.3

    一般的に、ダイエットで行われる運動というのは有酸素運動になります。   「筋力トレーニング( 筋トレ)」と聞くと、逆に筋肉がついて体重が増加すると考える人もいるかもしれません。   今回は筋トレによるダイエットについて考えていきたいと思います。   痩せるために大切な「基礎代謝」 痩せるための方法として、まず基礎代謝を上げるということ…

  • 痩せやすい身体を作るには生活の活動量を上げることがカギ

    2025.3.6

    痩せるためには運動が必要と思っている方も多いでしょう。   なぜ運動かというと、運動によって消費カロリーが増えるからです。   痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーよりも多くなればいいわけですので、その方法を考えてみましょう。     NEAT(non-exercise activity thermogenesi…