お知らせ

  • 美容&スキンケア情報「冬の乾燥肌の対策・回避方法について?」

    美容&スキンケア情報「冬の乾燥肌の対策・回避方法について?」 冬は、気温が下がることで、空気が乾燥するという特徴があります。 さらに、乾燥肌は、この気温が下がることから体温を維持するため、 皮膚表面の血管を収縮、血管を流れる血流量が少なくなることで、 お肌の代謝が遅くるため乾燥肌になりやすくなります。   今回は、冬の乾燥肌の対策・回避のスキンケア方法について…

  • 美容&スキンケア情報「女性に多い乾燥肌の原因とは」

    美容&スキンケア情報「女性に多い乾燥肌の原因とは」 雪が降ったりと関東では連日、寒い日が続いていますね。 自宅や職場でも暖房にあたりっぱなしになっていませんか。   皆さんもご存知の通り、冬は乾燥します。 それにプラスして、暖房による乾燥も付いてきます。   実は、冬の過ごし方で肌年齢が変わるなんていわれます。 今回は乾燥肌についてお伝え…

  • 美容&スキンケア情報「お米が持つたくさんの栄養素」

    美容&スキンケア情報「お米が持つたくさんの栄養素」 毎日のように食べているお米ですが、どんな栄養素が含まれているのか 知っていますか? お米(ごはん)には、下記のように多くの栄養素が含まれています。 糖質(エネルギー)、タンパク質、ビタミンB1、B2、 マグネシウム、カルシウムなどたくさんの栄養素があります。 実は、食物繊維も豊富で、さらにビタミンEはごま小さじ8杯…

  • 美容&スキンケア情報「ふくらはぎのむくみ解消テクニックにいて」

    美容&スキンケア情報「ふくらはぎのむくみ解消テクニックにいて」 今回は、ふくらはぎのむくみ解消についてお伝えいたします。 女性は、脚がむくみやすいので気をつける必要があります。   特に冬の寒い時期や冷え性の方は、血行が悪くなりやすいので、むくみやすくなっています。 そして、むくんだ脚を放っておくと、どんどん痩せにくい脚になっていくのです。   …

  • 美容&スキンケア情報「トマトでダイエット」

    美容&スキンケア情報「トマトでダイエット」 以前、お鍋でダイエットとしてお伝えしたことがありますが、 今回は、トマト鍋についてお伝えします。 トマトは、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、健康に良いとされています。 更にトマトに含まれるリコピン(カロテノイド)は抗酸化作用により、動脈硬化を予防する働き、 血糖値を下げる効果、美白効果、ダイエット効果が期待できるとされています。 …

  • 美容&スキンケア情報「冬のダイエット」

    美容&スキンケア情報「冬のダイエット」 今回は冬のダイエットについてお伝えします。 そもそも、体が太るのはどのような状態をいうのでしょうか。 それは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったときに、 余ったエネルギーが、脂肪として蓄えられてしまうことです。 実は、この冬の時期は、実は痩せやすいということを知っていますか。 一般的な認識ですと、太りやすいなどの認識がありま…

  • 美容&スキンケア情報「冷え性対策について」

    美容&スキンケア情報「冷え性対策について」 寒いと、手足の冷えが強く出てしまいます。 また、女性の多くは、冷え性に悩まされていると思います。 今回は冷え性対策についてお伝えしてします。   では、冷え性とはどのような症状なのでしょうか。 冷え性は、手足などの四肢の末端部分への血流が流れ肉状態で、 血行がわくなり、手足などが冷たくなっている症状のことです。 …

  • 美容&スキンケア情報「美容効果が高い大根の栄養について」

    美容&スキンケア情報「美容効果が高い大根の栄養について」 冬の食卓に多く並ぶことが多い大根。お鍋、おでん、煮物など 使い方も豊富でおいしい冬の食材です。 実は、この大根は、野菜の中でも栄養価が高い食材なのです。   しかも高い栄養価だけでなく、美容、特に美肌への効果があると言われています。 大根は、ほとんど水分でできていて、栄養素は低いと思われがちですが、 脂肪…

  • 美容&スキンケア情報「日本酒の効果とは?」

    美容&スキンケア情報「日本酒の効果とは?」 今回はお酒:日本酒についてになります。 未だに、お酒というと何となく健康にあまり良くないと思われがちですが、 飲み方次第では、ダイエット効果があるともいわれています。 日本酒の成分にはデンプンの吸収を遅らせる物質が含まれており 脂肪の原因となるインシュリンの分泌がされにくくなるため 結果として太りにくくなる傾向があるといわ…

  • 美容&スキンケア情報「鍋料理でダイエット」

    美容&スキンケア情報「鍋料理でダイエット」 冬の定番料理と言えば、お鍋かと思います。 近年は、様々なお鍋が用意されており、 定番~変わり種と楽しみながら食べることができていると思います。 今回は鍋にもよく使われる「フグ」についてお話します。 フグは高級魚として有名で、旬は冬となります。   フグは色々な料理に使われています。唐揚げや刺身、天ぷらなど。 …