お肌のセルフエステ｜美容資格、スキンケア資格の通信講座なら日本スキンケア協会

美容コラム

フェイシャルエステメンズは必要？効果・流れ・失敗しない選び方

2026.2.18

「フェイシャルエステメンズ」と検索しているあなたは、毛穴の黒ずみやテカリ、ニキビ、ヒゲ剃り後の肌荒れなど、何かしらの悩みを抱えていませんか？近年、男性の美容意識は確実に高まり、肌を整えることは“特別なこと”ではなく“身だしなみ”の一部と考えられるようになっています。ビジネスシーンでもプライベートでも、第一印象を左…
フェイシャルとは？初めてでも失敗しない選び方と受け方を解説

2026.2.17

フェイシャルって聞くと、「サロンで受ける特別なお手入れ」というイメージが強いかもしれません。でも実は、フェイシャルは“顔の肌を整えるケア全般”を指す言葉で、選び方や受け方次第で満足度が大きく変わります。一方で、「1回でどこまで変わるの？」「自分の肌悩みに合うのはサロン？クリニック？」「敏感肌でも大丈夫？」など、不安…
痩身マッサージのやり方を徹底解説｜脂肪は本当に減る？科学的アプローチ

2026.2.16

「痩身マッサージのやり方を知りたい」「自宅でできる方法はあるの？」そう検索されたあなたは、できればエステに通わずに、効率よくボディラインを整えたいと思っているのではないでしょうか。しかし一方で、「本当に痩せるの？」「やり方を間違えると逆効果？」といった不安を感じている方も少なくありません。痩…
リンパマッサージ（ボディ）完全ガイド｜部位別・目的別に“効かせる”セルフケアと注意点

2026.2.13

「脚のむくみが気になる」「夕方になると体が重い」「肩や背中がパンパン」——そんなとき、真っ先に“強く流す”ケアを思い浮かべる方も多いかもしれません。けれど、ボディのリンパマッサージは力任せに押すほど良いわけではなく、むしろやさしい圧で、巡りやすい状態に“整える”ことが大切です。このコラムでは、「リンパマッサージボ…
顔リンパマッサージは自分でできる？正しいやり方と失敗しない基本ルール

2026.2.12

「リンパマッサージは自分でできる」「顔を流せばスッキリする」そんな情報を見て、自己流で顔リンパマッサージを始めたことはありませんか？実際に「リンパマッサージ自分で」「リンパマッサージやり方顔」と検索する方は増えていますが、一方で「正しくできているかわからない」「続けても変化を感じない」とい…
リンパマッサージは効果ない？そう感じる本当の理由と正しい見極め方

2026.2.4

「リンパマッサージは効果ない」そんな言葉を目にして、不安や疑問を感じたことはありませんか。実際に試してみたけれど思ったような変化を感じられず、「意味がなかったのでは」と感じている方も少なくないでしょう。しかし、その評価は本当にリンパマッサージ自体の問題なのでしょうか。 …
全身リンパマッサージの基本｜巡りを整える正しい流れと続け方

2026.2.3

「リンパマッサージ＝むくみ対策」「気になる部分だけ行うもの」そんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。しかし実は、リンパマッサージは一部分だけをケアするよりも、全身をひとつの流れとして整えることがとても重要です。現代人の生活習慣は、知らず知らずのうちにリンパの巡りを滞らせやす…
表情筋と顔のむくみの関係｜たるみと勘違いしやすい原因と正しい対処法

2025.12.26

「最近、顔がむくみやすくなった気がする」「フェイスラインがぼやけてきたけれど、たるみなのか分からない」そんな違和感を感じていませんか？顔のむくみは、年齢や水分の摂りすぎだけが原因とは限りません。実は、表情筋の使い方や日常のクセ、姿勢や呼吸といった、何気ない習慣が深く関係しているこ…
表情筋の衰えがたるみを招く？原因と正しいケアを専門的に解説

2025.12.18

年齢とともに気になり始める「顔のたるみ」。スキンケアを頑張っているのに、フェイスラインや口元の変化を感じることはありませんか。その原因は、肌表面だけでなく、顔の内側にある「表情筋」の衰えにあるかもしれません。表情筋は、私たちの表情をつくるだけでなく、肌を内側から支える重要な役割を担ってい…
小顔になりたい人必読！原因別にわかる正しい小顔美容方法とNG習慣

2025.12.12

鏡を見るたびに「もう少し顔がスッキリしていたら…」と感じることはありませんか？ SNSや動画サイトには、たくさんの「小顔美容方法」があふれていますが、その中には、肌や筋肉に負担がかかるものや、一時的な変化しか期待できないものも少なくありません。日本スキンケア協会では、小顔を「顔の大きさ」だけでなく、むくみ・筋肉・肌のハリ…