美容コラム

  • 美肌食材_ファイトケミカルを多く含む食材

    美肌食材_ファイトケミカルを多く含む食材   今回は、『美肌食材_ファイトケミカルを多く含む食材』についてお伝えしていきます。     老化の原因のひとつに、 活性酸素の過剰発生が挙げられています。     ストレス、 過度の疲労、紫外線、喫煙などが、 大きな原因となっています。 &nb…

  • 美肌食材_ビタミンAを多く含む食材

    美肌食材_ビタミンAを多く含む食材   今回は、『美肌食材_ビタミンAを多く含む食材』についてお伝えしていきます。     ビタミンAには動物性由来のレチノールと 植物性由来のβカロテンがあります。     βカロテンは抗酸化作用によって体内の活性酸素の 過剰発生を抑え、 老化防止やガンの抑制…

  • 美肌食材_食物繊維を多く含む食材

    美肌食材_食物繊維を多く含む食材   今回は、『美肌食材_食物繊維を多く含む食材』についてお伝えしていきます。     美肌の大敵「便秘」 の予防改善を行うのが、食物繊維です。     便通をよくし、腸内環境を整えることで、美肌へと近づきます。 毎日の食事の際に意識して摂取するように心がけましょう。…

  • 美肌食材_ビタミンB群を多く含む食材

    美肌食材_ビタミンB群を多く含む食材   今回は、『美肌食材_ビタミンB群を多く含む食材』についてお伝えしていきます。     ビタミンB群は、体内で糖質の代謝、脂質の代謝などを 円滑に行うようにサポートします。     美肌効果としては、皮脂の分泌を抑えるなど、 脂性肌、ニキビ肌の人には欠か…

  • 美肌食材_ビタミンEを多く含む食材

    美肌食材_ビタミンEを多く含む食材   今回は、『美肌食材_ビタミンEを多く含む食材』についてお伝えしていきます。     ビタミンEは皮膚の血管を拡張し、 血液循環を促進する働きがあります。     また冷え性の改善にも効果的といわれます。 さらに抗酸化作用も高いので、   …

  • 美肌食材_美容のビタミン・ビタミンC

    美肌食材_美容のビタミン・ビタミンC   今回は、『美肌食材_美容のビタミン・ビタミンC』についてお伝えしていきます。     美肌を保つには、紫外線対策、 正しいスキンケアは大切です。 しかし、それだけでは美肌を作り続けることはできません。     ご存じのように、お肌は食事の栄養から作られます。…