スキンケアの基礎知識｜美容資格、スキンケア資格の通信講座なら日本スキンケア協会

美容コラム

小顔になりたい人必読！原因別にわかる正しい小顔美容方法とNG習慣

2025.12.12

鏡を見るたびに「もう少し顔がスッキリしていたら…」と感じることはありませんか？ SNSや動画サイトには、たくさんの「小顔美容方法」があふれていますが、その中には、肌や筋肉に負担がかかるものや、一時的な変化しか期待できないものも少なくありません。日本スキンケア協会では、小顔を「顔の大きさ」だけでなく、むくみ・筋肉・肌のハリ・姿勢などが整った“…
もう迷わない！肌質から考える“本当に合うコスメ”の選び方完全ガイド

2025.12.11

化粧品は数えきれないほど種類があり、口コミ・SNS・広告など情報も溢れています。「結局どれを選べばいいの？」と迷ってしまう方は少なくありません。しかし、コスメ選びの正解は流行の中ではなく、あなた自身の“肌”の中にあります。本コラムでは、肌質の見極め方から成分表示の読み方、悩み別の選び方、…
肌悩み対策は「日常ケア」で決まる！無理なく続く習慣でゆらがない肌へ

2025.12.4

「最近、肌が前より元気がない気がする…」そんな“なんとなく”の違和感も、立派な肌悩みのサインです。 ✅洗顔後につっぱる ✅夕方になるとカサつきや粉ふきが気になる ✅メイクのりが悪く、ヨレやすい ✅頬や小鼻まわりがザラつく ✅季節の変わり目にピリピリしやすいこうした小…
肌の乾燥対策まとめ｜タイプ別・症状別・生活習慣から見直す正しい方法

2025.12.3

「毎日きちんと保湿しているのに、どうして乾燥が続くんだろう？」そう悩む方は少なくありません。乾燥肌は単なる“水分不足”や“季節の問題”ではなく、肌質・生活習慣・体内環境・無意識のクセなど、複数の要因が複雑に関わり合うトラブルです。そのため、一般的な乾燥対策だけでは改善しないケースも多く、…
美容意識が高い人の共通点とは？今日から変わる“美肌習慣”を徹底解説

2025.12.2

「美容意識が高い人って、どうしてあんなに肌がきれいなんだろう？」そう思ったことはありませんか。 SNSやネットには無数の美容情報があふれていますが、本当に肌を変えるのは、特別なアイテムや難しいテクニックではなく、正しい知識と日々の習慣です。美容意識が高い人ほど、肌の仕組みを理解し、季節や体…
安全性が高くエイジングケア効果に期待がある『ヒト幹細胞』について

2024.12.13

ヒト幹細胞培養液とはヒト幹細胞培養液は、今、大変注目されている化粧品成分の一つです。「幹細胞」とは、自分とまったく同じ能力を持った細胞に分裂することができる「自己複製能」と、自分とは異なる細胞を生み出す「分化能力」の2 つの機能を併せ持った細胞のことをいいます。分かりやすく言い換えると、新しい細胞を生み出し、肌の再生も促進してくれる細胞で…
ほほのたるみはなぜ現れる？予防のための正しいケアや治療法も解説

2024.6.25

年齢を重ねてくると、ほほのたるみが現れやすくなり、表情や雰囲気が変わってくることもあります。「最近、急に老けて見えるようになった」と感じる方は、ほほのたるみを改善することで若々しさを取り戻せるかもしれません。そこで本記事では、ほほのたるみが現れる原因を解説するとともに、それらに対する予防法やケア、有効な治療法などを中心に詳しくご紹介し…
亜鉛不足は肌荒れ・抜け毛・代謝の促進に大きく影響する

2024.1.31

美の栄養素、今回のキーワードは「亜鉛」です。亜鉛を意識して摂取している方はどのくらいいるでしょうか。国民健康栄養調査の結果からも男女ともに亜鉛は不足しています。亜鉛はたんぱく質やDNA 合成、正常な味覚維持に欠かせない栄養素ですが、美を追求する上でとても重要な栄養素です。 …
【管理栄養士に学ぶ】食物酵素について

2023.10.30

私たちの体内では様々な酵素が働いています。しかしながらその大切な酵素が30 代をピークに減少していることをご存知でしょうか。その為、年齢を重ねるごとに食べ物から摂取することが重要になります。【酵素の体内での働き】体内のあらゆるところで酵素は活躍しています。酵素を摂取することで新陳代謝が高まり、ダイエット効果や肌の再生が早まり美…
【管理栄養士に学ぶ】脂肪燃焼とカルニチンについて

2023.9.14

寒くなると活動量も減り、気になってしまうのが体重の増加です。数ある悩みの中でトップにあがるダイエット問題。太ってしまうのは体質の問題もありますが、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまう為。今回はそんな脂肪を燃焼するのに役立つ成分「カルニチン」についてご紹介します。カルニチンはアミノ酸…