美容コラム

  • 美容&スキンケア情報「ランニングはどれくらいやったらいいの?」

    美容&スキンケア情報「ランニングはどれくらいやったらいいの?」   ダイエットにおいて脂肪を燃やすのに効果的な“有酸素運動”。 代表的な有酸素運動と言えば“ウォーキング”、 そしてウォーキングより運動強度の高い“ランニング”。 ランニングはダイエットの効果としても、 かなり優れているためお薦めしたい有酸素運動のひとつです。   ランニングは脂…

  • 美容&スキンケア情報「夏バテから守り、美容にいい栄養素」

    美容&スキンケア情報「夏バテから守り、美容にいい栄養素」 前回は、夏バテ時の水分の大切さについお伝えしました。 今回は、夏バテの予防として、効果の高い食事についてお伝えします。   夏になると食欲が落ちる、疲れがたまるといった悩みを抱える人が ご自身を含め周りの方などにいらっしゃるかと思います。     暑い夏の食事は、そう…

  • 美容&スキンケア情報「胸郭と呼吸運動」

    美容&スキンケア情報「胸郭と呼吸運動」 今回のコラムは、 胸郭と呼吸運動についてお話します。   胸郭とは12個の胸椎と12 対の肋骨、 1 個の胸骨からなり、かご状を形としています。 胸郭の役割としてはひとつは心臓や肺などの内臓器の保護 もう1つは筋肉と連動して呼吸運動を行うことです。 無意識で行っている呼吸もこれら胸郭の働きによるもので、 特…

  • 美容&スキンケア情報「“足”は口ほどにモノを言う」

    美容&スキンケア情報「“足”は口ほどにモノを言う」   今回のコラムは、姿勢、 バランスを説明する上で必要な足について記載。   姿勢について語るうえで、 一般的に最も先に出てくるのが“骨盤”ではないでしょうか? いまでは“骨盤が歪んでいる”“骨盤が捻れている” などという言葉もよく使われるようになっています。 骨盤は上半身・下半身の間…

  • 美容&スキンケア情報「大人のニキビについてー予防法ー」

    美容&スキンケア情報「大人のニキビについてー予防法ー」 前回は、大人のニキビについてお伝えしましたが、 今回は、大人のニキビのケア法についてになります。 1.スキンケアのポイント 日常では、洗顔方法やその後のスキンケアに注意して自分の肌に合った対応が必要です。 毛穴の汚れをとり、肌へ潤いをしっかり届けるためにも洗顔はしっかり行う必要があります。   クレ…

  • 美容&スキンケア情報「大人のニキビについて」

    美容&スキンケア情報「大人のニキビについて」 春が感じられる時期になってきました。 この時期に多いお肌の悩みがあることを知っていますか。 実は、意外なのですがニキビの悩みなのです。   それも、よく聞く思春期のニキビではなく、 大人のニキビなのです。 今回は、この大人のニキビについてお伝えしていきます。 大人のニキビの主な原因としては 1.肌荒 2…

  • 美容&スキンケア情報「ストレッチのすすめ」

    美容&スキンケア情報「美容にいいストレッチのすすめ」   本日は、美容にいいストレッチについて記載いたします。   日頃から同じ姿勢でお仕事をされている人 肩こりなど慢性的に痛みがある人 疲れやすくなかなか疲労がとれない人   このような方々にはストレッチがおすすめです。 ストレッチとは分かりやすく言うと筋肉や関節の柔軟性…

  • 美容&スキンケア情報「メンズスキンケア フェイスマッサージについて」

    美容&スキンケア情報「メンズスキンケア フェイスマッサージについて」   前回に続いて、5回目の動画になります。 今回の記事は、プレゼンテーションを成功に導く身だしなみとしてメンズスキンケア フェイスマッサージです。 プレゼンの前に、皆さんからの印象をアップさせるために、 フェイスマッサージを取り入れていただけるのがおすすめです。 取り入れることで、短時間で目元と…