美容コラム

  • 肌のアンチエイジング(スキンケア)法について

    肌のアンチエイジング(スキンケア)法について   今回は、肌のアンチエイジング(スキンケア)法についてお伝えいたします。     最近目元のシワが・・・ ほうれい線・・・。 二重あご・・・ シミが・・・     なんて思うようになった方、多いのではないでしょうか? このような悩みは…

  • 美容&スキンケア情報「乾燥する唇の原因とそのケア」

    美容&スキンケア情報「乾燥する唇の原因とそのケア」   今回は、乾燥する唇の原因とそのケアについてお伝えします。     唇は他の皮膚に比べて角質が薄く、 皮脂腺もほとんどないため自力で水分や油分のバランスを 調節するのが苦手であり、荒れやすい部位です。     唇の荒れの原因は空気の乾燥や紫…

  • 美容&スキンケア情報「美脚になるための簡単マッサージ」

    美容&スキンケア情報「美脚になるための簡単マッサージ」   今回は、美脚になるための簡単マッサージについてお伝えします。     季節が春になり、お肌を出す機会が増えてくると思います。 これからの時期に備えてボディケアをしっかり行い、 引き締まったボディをキープしていきたいですよね。   それでは、美脚マッサ…

  • 美容&スキンケア情報「糖質制限ダイエットについて」

    美容&スキンケア情報「糖質制限ダイエットについて」   前回は、糖質制限の基本として5大栄養素についてお伝えいたしました。 過去:https://www.skincare.or.jp/wp/beauty-column/carbohydrate_restriction_01 今回は、糖質制限ダイエットをお伝えするにあたり、 一般的なダイエットとの違いについてもお伝えし…

  • 美容&スキンケア情報「糖質制限について」

    美容&スキンケア情報「糖質制限について」   今回は、糖質制限についてお伝えします。   メインの糖質制限のお話に入る前に、簡単に「栄養学」についてお伝えします。   よく5大栄養素といいますが、以下の5つがそれにあたります。   1.糖質(主に炭水化物) 2.脂質 3.タンパク質 4.ビタミン …

  • 美容&スキンケア情報「食事内容と肥満の関係②」

    美容&スキンケア情報「食事内容と肥満の関係②」   今回は、前回の続きでなぜ、野菜や果物を摂らなければならないか? についてお伝えいたします。 前回:https://www.skincare.or.jp/wp/beauty-column/trouble_care/diet_1   前回お伝えしたのは、野菜、果物をしっかり摂りましょうという内容でした。…

  • 美容&スキンケア情報「食事内容と肥満の関係①」

    美容&スキンケア情報「食事内容と肥満の関係①」   今回は、食事内容と肥満の関係について2回に分けてお伝えしていきます。   1985年、厚生省(現在の厚生労働省)は健康維持増進のために 1日30品目以上の食品の摂取を勧めました。   その根拠は、摂取食品数の多い人ほど各栄養素の摂取量が多く、 また30品目以上摂取をしている…

  • 美容&スキンケア情報「お風呂の温度で変わる効果」

    美容&スキンケア情報「お風呂の温度で変わる効果」 お風呂に入ることで、得られる効果については 前の記事で記載させていただきました。 今回は、入浴するときの温度についてです。 ゆっくりお風呂に入りながらリラックスできる温度は、 少し温めの39~40℃といわれています。 そして、熱めのお風呂に入ることで得られる効果というのが ヒートショックプロテイン(HSP)の増加効…