美容コラム

  • 美肌食材_ファイトケミカルを多く含む食材

    美肌食材_ファイトケミカルを多く含む食材   今回は、『美肌食材_ファイトケミカルを多く含む食材』についてお伝えしていきます。     老化の原因のひとつに、 活性酸素の過剰発生が挙げられています。     ストレス、 過度の疲労、紫外線、喫煙などが、 大きな原因となっています。 &nb…

  • 美肌食材_ビタミンAを多く含む食材

    美肌食材_ビタミンAを多く含む食材   今回は、『美肌食材_ビタミンAを多く含む食材』についてお伝えしていきます。     ビタミンAには動物性由来のレチノールと 植物性由来のβカロテンがあります。     βカロテンは抗酸化作用によって体内の活性酸素の 過剰発生を抑え、 老化防止やガンの抑制…

  • 美肌食材_ビタミンEを多く含む食材

    美肌食材_ビタミンEを多く含む食材   今回は、『美肌食材_ビタミンEを多く含む食材』についてお伝えしていきます。     ビタミンEは皮膚の血管を拡張し、 血液循環を促進する働きがあります。     また冷え性の改善にも効果的といわれます。 さらに抗酸化作用も高いので、   …

  • 美肌食材_美容のビタミン・ビタミンC

    美肌食材_美容のビタミン・ビタミンC   今回は、『美肌食材_美容のビタミン・ビタミンC』についてお伝えしていきます。     美肌を保つには、紫外線対策、 正しいスキンケアは大切です。 しかし、それだけでは美肌を作り続けることはできません。     ご存じのように、お肌は食事の栄養から作られます。…

  • 肌を整えると体のコンディションも整う

    肌を整えると体のコンディションも整う   今回は、『肌を整えると体のコンディションも整う』についてお伝えしていきます。     2009年に、おもしろいニュースがありました。 「見た目が若い人ほど、健康で長生きする」というものです。     2歳以上の913組の双子を集め、 それぞれ若く見える…

  • ニキビの洗顔・お手入れ・対策・注意点について

    ニキビの洗顔・お手入れ・対策・注意点について   今回は、『ニキビの洗顔・お手入れ・対策・注意点』についてお伝えしていきます。     ニキビは思春期の男女に多く見られ、特に脂性肌の人によくできます。 思春期になると性腺の働きが活発になり、 男性ホルモンを主とした性ホルモンの分泌が増えることが原因です。 しかし脂性肌のすべて…

  • 寝る前にアロマの香りでリラックス

    寝る前にアロマの香りでリラックス   今回は、『寝る前にアロマの香りでリラックス』についてお伝えしていきます。     一日のストレスを好きな香りで解消しましょう。 ストレスは美肌の敵です。特に、ニキビが気になる方は ストレス解消が大切。     アロマにはさまざまな種類がありますが、 …

  • 美肌を意識した飲み物でティータイム

    美肌を意識した飲み物でティータイム   今回は、美肌を意識した飲み物でティータイムについてお伝えしていきます。     ティータイムは、ノンカフェインのハーブティ&中国茶がおすすめです。 参考に効果を含めておすすめのものを下記に記載いたします。     〇ハイビスカス×ローズヒップ×ラズベリ…

  • ダイエットと食事(栄養)について

    ダイエットと食事(栄養)について   今回は、ダイエットと食事(栄養)についてお伝えしていきます。     6月に入ってきますと夏に向けて、ダイエットが本格的に気になる頃です。 実は、夏のダイエットはしっかりと行わなければ、結構危険なのです。     なぜなら、夏の特徴として、   …

  • 睡眠と肥満の関係

    睡眠と肥満の関係 今回は、睡眠と肥満の関係についてお伝えしていきます。   睡眠と肥満について下記のようなデータがあります。 コロンビア大学の研究発表です。     約1万8000人を対象にした実験では 平均睡眠時間が4時間以下の人は, 望ましいとされている平均睡眠時間7時間の人に比べて 73%も肥満になる確率が…